Sydänchakra - Finding My Own Power

Sydänchakra on rakkauden, myötätunnon ja rauhan keskus, tunteet saavat alkunsa sydänchakrasta. Sydänchakra on koko chakrajärjestelmän keskus, koska se yhdistää alemmat ja ylemmät chakrat toisiinsa. Tämä chakra sijaitsee rintakehällä ja kehittyy 4 – 7 vuoden iässä.Sen vaikutusalueeseen kehossa kuuluvat sydän, kateenkorva, keuhkojen alaosa, verenkiertoelimistö ja immuunijärjestelmä.

Aiemmasta julkaisustani löydät chakrataulukon, missä on kuvattu kaikkien chakrojen ominaisuuksia, löydät sen täältä: Chakrat – Finding My Own Power – Oman voimani löytäminen

Tasapainoisuus

Kun sydänchakra on tasapainossa, olet rakastava, myötätuntoinen, antelias, avoin, empaattinen ja rakastat rauhaa. Pystyt tuomaan ylempien chakrojen unelmat ja visiot todeksi ja valjastamaan alempien chakrojen voiman unelmiesi toteuttamiseen. Pystyt rakastamaan ja hyväksymään itsesi juuri sellaisena kuin olet.

Tukkoisuus

Kun sydänchakra on tukossa, sinua voi vaivata katkeruus, vihaisuus ja empatian puute. Sinun voi olla vaikea luottaa toisiin ja voit olla kateellinen muille. Sinun voi olla vaikeaa tunnistaa tunteita ja ymmärtää muiden tunteita.

Yliaktiivisuus

Yliaktiivinen sydänchakra voi aiheuttaa läheisriippuvuutta, uhrautuvuutta ja kateellisuutta. Voi olla, että sinun on vaikeaa pitää huolta omista rajoistasi ja tunteesi voivat käydä ylikierroksilla.

Hoitaminen

Myötätuntoisten ajatuksien harjoittaminen ja anteeksiantaminen hoitavat sydänchakraa. Alempien chakrojen meditointi hoitaa myös sydänchakraa antamalla sinulle voimaa. Liikunta auttaa, kun käyt ylikierroksilla. Kaikenlainen tunnetyöskentely auttaa sydänchakran tasapainottamisessa. Tutustu vaikka tunnelukkoihin tai sukella tunteisiisi meditaatioiden avulla. Opettele rakastamaan ja hyväksymään itsesi. Hoida sydämesi haavoja ja ole itsellesi armollinen.

Ilma on sydänchakran elementti, nauti siis raittiista ilmasta esimerkiksi kävelyretkillä luonnon keskellä.

Meditaatio

Voit kokeilla seuraavia meditaatioita sydänchakran hoitamisessa:

Suomeksi:

Englanniksi:

Harjoituksia

Itseensä tutustumiseen ja rakastamiseen löytyy netin kätköistä runsaasti harjoituksia. Harjoitusten tekeminen voi tuntua aluksi hölmöltä, mutta pikkuhiljaa niihin tottuu ja niiden merkitys alkaa syvenemään, ei kannata siis luovuttaa liian helpolla. Voit tutustua esim. seuraavilla sivuilla kuvattuihin harjoituksiin:

Suomeksi:

Englanniksi:

Jooga

Jooga on ollut iselleni myös hyvä keinoa tutustua itseeni ja auttanut itsetuntoni kohottamisessa. Mieli-Keho yhteyteni oli vielä muutama vuosi sitten olematon ja näin jälkikäteen ajateltuna, se on vaikuttanut kokonaisvaltaisesti olotilaani huonontavasti. Joogan avulla olen päässyt tutustumaan itseeni uudella tavalla ja yllättänyt itseni monesti, mihin kaikkeen kehoni pystyykään, kun vain uskallan yrittää. Toki löytyy ihan sydänchakrallekin suunnattua joogaa, mutta mielestäni ihan kaikki jooga auttaa sinua tutustumaan itseesi ja opettaa sinua rakastamaan itseäsi. Joten kaikki jooga on hyväksi myös sydänchakralle.

Itse olen harjoittanut joogaa niin kursseilla kuin omatoimisestikin.

Musiikki

Itse huomasin jossain vaiheessa, että monien rakkauslaulujen avulla voi myös opetella rakastamaan itseään. Laitoin soimaan esim. Joe Cockerin ”You are so beautiful” -kappaleen ja kuvittelin laulavani sitä itselleni. Musiikin tuoma mielihyvä lisättynä tällaiseen ajatusharjoitukseen oli minulle tehokkaampi keino kuin että olisin vaikka vain seisonut peilin edessä ja sanonut itselleni mielessäni olevani kaunis.

Lopuksi

Omalla matkallani suurimman työn olen saanut tehdä itseni hyväksymisessä ja rakastamisessa. Olin myös hukassa omien tunteideni kanssa, olin jossain vaiheessa elämääni lukinnut ikävät tunteet mielestäni pois ja samallahan ne hävisivät sitten hyvätkin tunteet.

Kun aloitin aikanaan terapian, kuvittelin, että minulla on hyvä itsetunto. Mutta terapian edetessä ja itsekseni asiaa pohtiessani, minun täytyi myöntää, että itsetuntoni oli todella huono. Niinpä pikkuhiljaa lähdin kasaamaan itsetuntoani terapian, meditaatioiden, tunnelukkotyöskentelyn ym. avulla.

Vähä vähältä sain itsetuntoani kohotettua ja aloin tuntemaan, että voisin tykätä itsestäni ja jopa rakastaa itseäni. Tällä on ollut valtava vaikutus omaan vointiini. ja siksipä rohkaisenkin kaikkia tutustumaan ja rakastumaan oikeasti, aidosti itseensä. Se kannattaa, sen myötä elämä muuttuu valoisammaksi, iloisemmaksi ja helpommaksi.

Rakasta itseäsi, helli itseäsi, hyväksy itsesi! Sinä olet kaunis, sinä olet arvokas!